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Trainings
| Turnerinnen: |
Seniorinnen Montag |
Frauen Montag |
Aerofit |
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Seniorinnen Mittwoch |
turnXund |
GymFit Frauen |
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Fitness |
Aerobic |
Seniorinnen Montag
| Training | Montag, 19:00-20:15h |
| Halle | Turnhalle Hinterzweien Ost |
| Leiterteam | Vreni Flubacher* (061 461 54 02), Vreni Schmid (061 461 45 23) |
| Inhalt der Lektionen | Körperliches Wohlbefinden ist ein wichtiger Faktor für unsere Lebensqualität. Wir legen grossen Wert auf die Erhaltung unserer Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Koordination, der Reaktionsfähigkeit und des Orientierungssinns. Wir geniessen das gemeinsame Erleben, das zusammen Lachen und auch die Gemütlichkeit nach der Turnstunde kommt nicht zu kurz |
| Sportliche Ziele | Teilnahme an verschiedenen Seniorenangeboten an Kantonalen und Eidgenössischen Turnfesten |
| Weitere Ziele | Pflege der sozialen Kontakte auch ausserhalb der Turnhalle z.B. auf Ausflügen. Teilnahme und Mithilfe an Aktivitäten des Turnverein Muttenz und der Abteilung Turnerinnen |
Frauen Montag
| Training | Montag, 20:15-21:45h |
| Halle | Turnhalle Hinterzweien Ost |
| Verantwortliche Leiterin: | Nelly Besutti (061 461 58 08) |
| Inhalt der Lektionen: | Gymnastik, Geräteturnen, Fitness, Stafetten, Spiel, Dehnen und Entspannen und Humor |
| Ziel der Lektionen | Persönliche Fitness, Erhaltung der Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur (inkl. der Lachmuskeln), Schulung der Koordination und der Reaktion, Wellness von Kopf bis Fuss. |
| Sportliche Ziele | Teilnahme bei Regional-, Bezirks-,Kantonal- und Eidgenössischen Turnfesten an Spiel-Fit-Wettkämpfen sowie Allgemeinen Übungen |
| Weitere Ziele | Pflege der Freundschaft und Kameradschaft, Mitverantwortung im Vereinsleben |
| Unser Leitspruch | Tu deiner Seele etwas Gutes - damit sie sich in deinem Körper wohl fühlt! |
Aerofit
| Training | Mittwoch 09:00-10:00h |
| Halle | Turnhalle Hinterzweien |
| Leiterteam | Silvia Maurer* (061 461 75 63), Sybille Rui (061 462 09 70) |
| Inhalt der Lektionen | Aerobic (Kreislauf- und Krafttraining, Stretching), Step-Aerobic, Fitnessgymnastik |
| Ziel der Lektionen | Körperliche und geistige Fitness aufbauen und erhalten |
| Weitere Ziele | Pflege der Kameradschaft bei zusätzlichen Aktivitäten wie Velotour, Wanderung, Weihnachtsbummel, etc., und Teilnahme am Vereinsleben |
Seniorinnen Mittwoch
| Training | Mittwoch, 19:00-20:15h |
| Halle | Hinterzweien West |
| Leiterteam | Domenique Ebneter* (061 461 80 62), Annelies Schläppi (061 461 28 23), Doris Stebler (061 461 09 03) |
| Inhalt der Lektionen | Wir bewegen uns zu Musik, teilweise auch recht intensiv und achten darauf, dass jeder Körperteil aktiviert wird. Das Spiel und das Lachen dürfen auch nicht zu kurz kommen |
| Sportliche Ziele | Wir streben keine grossen sportlichen Ziele mehr an, aber an Turnfesten sind auch immer einige Seniorinnen dabei |
| Weitere Ziele | Die Kameradschaft stellt sich immer mehr in den Vordergrund. Ein Ausflug an dem alle Turnerinnen teilnehmen können darf auch nicht fehlen |
turnXund
| Training | Mittwoch, 20:15-21:45h |
| Halle | Hinterzweien West |
| Leiterteam | Vreni Flubacher* (061 461 54 02) Annette Töngi (061 461 36 37), Nicole Leu (061 462 17 07) |
| Ziel | Durch vielseitige sportliche Aktivitäten (turn) erlangen und erhalten wir unsere persönliche Gesundheit (Xund) |
| Inhalt | Wir fördern die Kondition durch Walken / Nordicwalken, um unseren Herzkreislauf zu stäken. Wir erkennen muskuläre Disbalancen und gleichen diese durch Kraft- und Beweglichkeitstraining aus. Wir setzten uns bei Bewegung und Tanz mit unserem Körper auseinander und erhalten ein gutes Körperbewusstsein |
| Gruppe | Die Gruppe dient als Motivation, uns wöchentlich körperlich zu betätigen, uns aktiv zu halten und individuelle Ziele zu erreichen. Unter kundiger Leitung sammeln wir neue Erfahrungen und tauschen sie untereinander aus |
GymFit Frauen
| Training | Donnerstag, 20:30-22:00h |
| Halle | Hinterzweien Ost |
| Leiterteam | Heidi Moser* (061 461 44 63), Erna Schaub (061 ... .. ..), Nicole Leu (061 462 17 07), Domenique Ebneter (061 461 80 62) |
| Inhalt der Lektionen | Da wir ein grösseres Leiterinnenteam sind, sind unsere Lektionen vielseitig - Bewegung zu Musik wird gross geschrieben. Fitness-Gymnastik, Bodyforming, Tänze sowie spielerische Formen von Staffetten und Spiele werden von uns angeboten. Da wir auch regelmässig an Turnfesten teilnehmen, bereiten wir uns dementsprechend darauf vor. |
| Ziel der Lektionen | Kondition, Koordination, Konzentration und Plausch |
| Weitere Ziele | Nicht nur die gemeinsamen Turnstunden verbinden uns, sondern auch der Schlummertrunk nach der Turnstunde, das Dreikönigskuchen-Essen, die Velotour, die Wanderung und der Chlaus-Hock |
Fitness
| Training | Donnerstag, 20:30-22:00h |
| Halle | Hinterzweien West |
| Leiterteam | Mirjam Wiedmer (079 407 40 85) |
| Inhalt der Lektionen | Da wir eine aktive Gruppe sind, bringen wir unseren Puls auch auf Hochtouren. Wir bieten neue Trends wie Step-Aerobic, Walking und AeroBall-Gymnastik an. Fitness ist bei uns an erster Stelle. Das Geräteturnen wird zwischendurch auch aufgefrischt, jedoch eher selten, da viele Turnerinnen Respekt vor den Geräten haben. Dehnen, Stretching und Entspannung gehören zum erholsamen Teil unserer Lektionen. Leider kommen die Spiele und Stafetten für einige manchmal zu kurz |
| Ziel der Lektionen | Wir verbessern unsere persönliche Kondition und Koordination, was manchmal gar nicht so einfach ist, sollte doch die linke Seite nicht immer das Gleiche machen wie die rechte. Gerade bei solchen Uebungen werden unsere Lachmuskeln zusätzlich gestärkt |
| Sportliche Ziele | Wir engagieren uns gerne an Turnfesten und machen an den Spiel-Fit - Wettkkämpfen mit |
| Weitere Ziele | Jedes Jahr im September trifft man uns von der Fitness-Riege auf einer zweitägigen Wanderung irgendwo in der Schweiz an. Aber auch unser traditionelles Weihnachtsfest darf nicht fehlen. In den Sommerferien können die unermüdlichen Turnerinnen ein originelles Alternativprogramm, welches sportliche wie auch gemütliche Elemente beinhaltet geniessen. Die Freundschaft und Kameradschaft wird bei uns gross geschrieben, wir sind füreinander da. Wir funktionieren nur als TEAM |
Aerobic
| Training | Donnerstag, 20:30-22:00h |
| Halle | Hinterzweien untere Halle |
| Leiterteam | Jeannette Gotsch (061 461 72 32) |
| Inhalt der Lektionen | Aerobic, Step-Aerobic, Krafttraining, Stretching, Kombinationen verbunden mit Armbewegungen (für die Koordination), Kräftigungsübungen für den Bauch, Gesäss und Oberschenkel und zwischendurch zum auflockern Aufbau eines Tanzes |
| Ziel der Lektionen | Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit |
| Weitere Ziele | Kameradschaft pflegen bei gemeinsamen Nachtessen und anschliessendem Discobesuch, Wanderungen, sowie anderen Aktivitäten |
