Turnerinnen

Trainings

In den Schulferien und vor Feiertagen sind die Hallen geschlossen.
Blockzeiten für die Trainings sind 17:30-19:00h; 19:00-20:30h und 20:30-21:45h, Ausnahmen sind nach Absprache möglich.

Gymnastik 70+

Leiterteam: Vreni Flubacher (061·461·54·02), Vreni Schmid (061·461·45·23)

Training	Dienstag, 17:50-18:50h
Halle	Turnhalle Hinterzweien Ost
Inhalt	Körperliches Wohlbefinden ist ein wichtiger Faktor für unsere Lebensqualität. Wir legen grossen Wert auf die Erhaltung unserer Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Schulung der Koordination, der Reaktionsfähigkeit und des Orientierungssinns. Wir geniessen das gemeinsame Erleben, das zusammen Lachen und auch die Gemütlichkeit nach der Turnstunde kommt nicht zu kurz
Weitere Ziele	Pflege der sozialen Kontakte auch ausserhalb der Turnhalle z.B. auf Ausflügen. Teilnahme und Mithilfe an Aktivitäten des Turnverein Muttenz und der Abteilung Turnerinnen

Frauen Montag

Leiterin: Nelly Besutti (061·461·58·08)

Training	Montag, 20:30-21:45h
Halle	Turnhalle Hinterzweien Ost
Inhalt	Alter: 55+ Abwechslungsreiche Gymnastikstunden, Spiel und Spass. Fitnesstraining für Körper und Seele!
Sportliche Ziele	Erhaltung der Beweglichkeit von Kopf bis Fuss, Kräftigung der Muskulatur (inkl. der Lachmuskeln) sowie Schulung der Koordinations- und der Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Nach Wunsch: Teilnahme an Kantonalen und Eidgenössischen Turnfesten.
Weitere Ziele	Pflege der Freundschaft und Kameradschaft. Mitverantwortung und Unterstützung im Vereinsleben. Tagesausfüge/Reisen.
Unser Leitspruch	Tu deiner Seele etwas Gutes - damit sie sich in deinem Körper wohl fühlt!

Aerofit

Leiterteam: Silvia Maurer (061·461·75·63), Sybille Rui (061·462·09·70), Jacqueline Abdelhamid (061·461·32·55)

Training	Mittwoch 09:00-10:00h
Halle	Turnhalle Margelacker
Inhalt	Aerobic (Kreislauf- und Krafttraining, Stretching), Step-Aerobic, Fitnessgymnastik
Ziel	Körperliche und geistige Fitness aufbauen und erhalten
Weitere Ziele	Pflege der Kameradschaft bei zusätzlichen Aktivitäten wie Velotour, Wanderung, Weihnachtsbummel, etc., und Teilnahme am Vereinsleben

Seniorinnen Mittwoch

Leiterin: Domenique Ebneter (061·461·80·62)

Training	Mittwoch, 19:00-20:15h
Halle	Hinterzweien West
Inhalt	In unseren Turnstunden bewegen wir uns gerne zur Musik, jedoch achten wir darauf, dass jeder Körperteil aktiviert wird. Wichtig ist, dass wir uns gemeinsam in der Gruppe bewegen können. Das Spielen und das Lachen dürfen auch nicht zu kurz kommen.
Sportliche Ziele	Wir streben keine grossen sportlichen Ziele mehr an, freuen uns jedoch regelmässig die Turnstunden zu besuchen.
Weitere Ziele	Die Freundschaften stehen immer mehr im Vordergrund. Ein Ausflug, sowie ein Weihnachtsessen, an dem alle Turnerinnen teilnehmen können darf auch nicht fehlen.

turnXund

Leiterteam: Vreni Flubacher (061·461·54·02), Corinne Rusterholtz, Annette Töngi

Training	Mittwoch, 20:15-21:45h
Halle	Hinterzweien West
Ziel	Durch vielseitige sportliche Aktivitäten (turn) erlangen und erhalten wir unsere persönliche Gesundheit (Xund)
Inhalt	Wir fördern die Kondition durch Walken / Nordicwalken, um unseren Herzkreislauf zu stäken. Wir erkennen muskuläre Disbalancen und gleichen diese durch Kraft- und Beweglichkeitstraining aus. Wir setzten uns bei Bewegung und Tanz mit unserem Körper auseinander und erhalten ein gutes Körperbewusstsein
Gruppe	Die Gruppe dient als Motivation, uns wöchentlich körperlich zu betätigen, uns aktiv zu halten und individuelle Ziele zu erreichen. Unter kundiger Leitung sammeln wir neue Erfahrungen und tauschen sie untereinander aus

GymFit Frauen

Leiterteam: Domenique Ebneter (061·461·80·62), Heidi Moser (079·256·89·61), Nicole Leu (061·462·17·07)

Training	Donnerstag, 20:30-22:00h
Halle	Hinterzweien Ost
Inhalt	Da wir ein grösseres Leiterinnenteam haben, sind unsere Lektionen vielseitig und abwechslungsreich. Bewegung zu Musik wird grossgeschrieben. Fitness-Gymnastik, Bodyforming sowie spielerische Formen von Staffetten und Spiele werden von uns angeboten.
Ziel	Regelmässig die Turnstunden zu besuchen und unser Wohlbefinden auszutesten. Unser Körperbewusstsein wird durch die variantenreichen Turnstunden gesteigert.
Gruppe	Nicht nur die gemeinsamen Turnstunden verbinden uns, sondern auch der Schlummertrunk nach der Turnstunde, das Dreikönigskuchen-Essen, den Sommerplausch, die Wanderung und das Weihnachtsessen. Die Freundschaften sowie der Austausche schätzen wir sehr.

Aerobic

Leiterin: Jeannette Gotsch (061·461·72·32)

Training	Donnerstag, 20:30-22:00h
Halle	Hinterzweien untere Halle
Inhalt	Aerobic, Step-Aerobic, Krafttraining, Stretching, Kombinationen verbunden mit Armbewegungen (für die Koordination), Kräftigungsübungen für den Bauch, Gesäss und Oberschenkel und zwischendurch zum auflockern Aufbau eines Tanzes
Ziel	Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Weitere Ziele	Kameradschaft pflegen bei gemeinsamen Nachtessen und anschliessendem Discobesuch, Wanderungen, sowie anderen Aktivitäten

(Die Fitnessriege (Donnerstag 20:30h), geleitet von Mirjam Huwiler und Agnes Hermann hat sich im September 2019 aufgelöst)